Jak szybko rosną włosy i jakie są domowe sposoby na przyspieszenie ich porostu? Dowiedz się więcej z naszego artykułu, który nie tylko odkrywa tajniki porostu włosów, ale także prezentuje domowe i profesjonalne metody na wspieranie tego procesu!
Jak szybko rosną włosy?
Włosy rosną różnym tempie, w zależności od wielu indywidualnych czynników. Średni wzrost włosów to około 1 cm miesięcznie. Proces ten przyspiesza między 15 a 30 rokiem życia, a później zwalnia ze względu na zmiany hormonalne. Czy warto podjąć wyzwanie zapuszczania włosów? Odpowiedź brzmi: zdecydowanie tak! Ale jak to osiągnąć?
1. Odpowiednia pielęgnacja na porost włosów
Właściwa pielęgnacja włosów jest kluczowa dla ich zdrowego wzrostu. Obejmuje on:
- Mycie odpowiednim szamponem
- Odżywianie profesjonalnymi kosmetykami
- Kontrola temperatury podczas suszenia, prostowania, kręcenia
Unikaj tanich kosmetyków do włosów, postaw na profesjonalne szampony, odżywki i maski bez parabenów i SLS. Pamiętaj o wyborze odpowiednich kosmetyków do typu włosów, tj. suchych, kręconych, farbowanych czy puszących się. Oprócz tego, nie zapominaj o skórze głowy i odpowiednich peelingach – tylko dobrze oczyszczona skóra głowy przyswaja wszystkie składniki odżywcze. I najważniejsze, unikaj codziennego przegrzewania włosów – jeśli nie musisz prostować czy suszyć włosów, to nie rób tej czynności. Jeśli jednak stylizacja włosów jest nieunikniona, nie zapomnij o ochronie włosa.
2. Odżywianie włosów od wewnątrz – odpowiednia dieta na porost włosów
Oprócz zewnętrznego działania na włosy trzeba pomyśleć także o odżywianiu ich od wewnątrz. Piękne włosy to nie tylko efekt genów czy odpowiedniej pielęgnacji. Nie można zapomnieć o tym, co ląduje na naszym talerzu, bo to równie mocno wpływa na wygląd i kondycję naszych włosów.
Nasze włosy potrzebują witamin i składników mineralnych, które dostarczą nam ciemnozielone warzywa, takie jak sałata, szpinak czy brokuły, które są źródłem żelaza i witamin A lub C. Orzechy powinny również znaleźć się w naszej diecie, jako źródło witaminy E i kwasów tłuszczowych omega-3. Gotowane mięso z kurczaka i indyka dostarcza organizmowi niezbędnych białek, podobnie jak wołowina, będąca także źródłem żelaza i cynku. Dla zdrowia włosów ważne są również jajka, z ich bogactwem witamin A, D i B. Ciemne, pełnoziarniste pieczywo również warto włączyć do diety.
Jeśli nie jesteśmy w stanie dostarczyć odpowiednich składników odżywczych wraz z dietą, warto zastanowić się nad dodatkową suplementacją. Jaką wybrać? Każdy producent suplementów będzie twierdził, że ich produkty na włosy działają, natomiast najlepiej w tym przypadku skonsultować się z dermatologiem, który doradzi odpowiednie środki.
Czego unikać przy wypadaniu włosów? Jeśli zmagasz się z wypadaniem włosów, przetworzona żywność, sztuczne dodatki i konserwanty mogą niekorzystnie wpływać na kondycję włosów. Dlatego unikaj tego typu produktów.
3. Jak styl życia przyspiesza porost włosów
Styl życia może znacznie wpływać na tempo wzrostu włosów. Pozytywne nawyki, takie jak zdrowy sen, dieta, unikanie używek i długotrwałego stresu, mają pozytywny wpływ nie tylko na włosy, ale także na cały organizm. Pamiętaj, że nadużywanie alkoholu, palenie papierosów i brak snu negatywnie wpływają na włosy, a stres, który często doświadczamy, jest jednym z najczęstszych powodów wypadania włosów. Dlatego, jeśli Twój styl życia daleko odbiega od idealnego, żaden profesjonalny szampon nie pomoże w przyspieszaniu ich porostu!
4. Domowe sposoby na porost włosów – wcierki
Olejowanie skóry głowy to dobry domowy sposób na wzmocnienia cebulek włosów. Naturalne metody są dobrym rozwiązaniem dla tych, którzy chcą uniknąć stosowania mocnych substancji chemicznych. Kilka sprawdzonych wcierek, które same lubimy robić w domu:
- Olej rycynowy – znany od dawna za swoje właściwości przyspieszające wzrost włosów, jest bogaty w kwas ryconoleinowy, który stymuluje krążenie krwi w skórze głowy, a także zapobiega wypadaniu włosów.
- Olej kokosowy – nawilża włosy i skórę głowy, wspierając zdrowy wzrost włosów.
- Aloes – znany ze swoich właściwości nawilżających i regenerujących, a także przyspiesza wzrost włosów.
Wmasuj produkt w skórę głowy, pozostaw na min. 30 minut i spłucz ciepłą wodą.
5. Masaż głowy na szybki porost włosów
Masaż skóry głowy jest prostą, ale skuteczną metodą na przyspieszenie wzrostu włosów. Ręczne masowanie głowy przez kilka minut dziennie pobudza krążenie krwi, co z kolei przyspiesza docieranie składników odżywczych do mieszka włosowego. Dlatego masaż jest tak ważny, jeśli chcesz, aby włosy rosły szybciej.
Co zrobić, żeby włosy szybciej rosły?
Marzysz o pięknych długich gęstych włosach, ale Twoje są zbyt cienkie i nie rosną tak szybko, jak byś tego chciała? Nasze sprawdzone domowe sposoby mogą pomóc w szybszym poroście włosów. Jeśli jednak walczysz z cienkimi włosami, nadmiernym wypadaniem czy łysieniem, koniecznie udaj się do lekarza. Dermatolog lub trycholog doradzi najlepszą metodę na słabe włosy – mezoterapię, karboksyterapię, terapię farmakologiczną lub inne. Jeśli problem dotyczy łysienia, często jedyny mrozwiązaniem jest przeszczep włosów.
